Stage de « Communication Non Violente et de Pleine Conscience », à La Rochelle

Samedi 14 et dimanche 15 Octobre, 2023

Animé par Dominique Joubert et Patricia Léger

Savons nous communiquer quand la contrariété se présente (au travail, en couple, en famille)... Quand nous ne sommes pas d'accord.... arrivons à nous entendre, à gérer nos émotions et nous détendre pour rester en relation.
Voulez-vous changer vos habitudes pour trouver la paix dans la relation aux autres.

“Communiquer...ça s'apprend"
Pleine Conscience et Communication Bienveillante et Non Violente“ 

Associée à la pratique de la Pleine Conscience, la communication non violente constitue un outil puissant pour cheminer vers l'ouverture du cœur et une compréhension plus profonde de ce qui se passe en soi et en l'autre.
L'objectif de ce stage est d'expérimenter des outils pratiques pour maintenir le dialogue ouvert et de découvrir des solutions aux conflits et situations de tensions dans nos relations.
Être en relation avec l'autre et avec soi-même, d'une manière vraie et joyeuse pour contribuer au quotidien à notre bien-être et à celui des autres.
Personne concernée : Toute personne souhaitant améliorer sa relation dans son cadre familiale, ses enfants, dans son couple et ses relations de travail.

 

→ Stage sur un week-end : 14 et 15 Octobre 2023 à La Rochelle

Pleine conscience et Communication non violente (2 piliers nécessaires pour améliorer sa relation à Soi et aux Autres, tout en développant une communication bienveillante et assertive).

Voir : Je m'inscris

 

Lieu de l’atelier : 154 Avenue du Cimetière 17000 La Rochelle
Horaires : 9h30-17h30

 

Inscription : patricialeger17220@gmail.com ou par téléphone :  06 60 93 58 42

 

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Stage Auto-compassion en Pleine conscience et pratique de la Communication non violente

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Stage résidentiel de découverte et d’entraînement intensif à l’auto-compassion en pleine conscience et à la CNV (Communication non violente)

Avec Patricia léger, enseignante en méditation, hypnothérapeute et psychanalyste et Dominique Joubert, enseignant en CNV et formateur.

 

Programmes proposés :

Stages résidentiels : sur 4,5 jours

 

→ Stage sur 4,5 jours, week-end de l'Ascension du 17 au 23 mai 2023 en Dordogne

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→ Stage sur 4,5 jours Aout 2023 en Dordogne

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Lieu de la formation, Terre de Jor en Dordogne.

 

Témoignages des participants :

 

Prise en charge de votre formation, par votre FIFPL pour les professions libérales.

Merci de me joindre afin que je vous transmette les documents pour une demande FIFPL, qui doit être faite au moins 6 semaines avant le début de la formation.
(Formatrice certifiée QUALIOPI)

 

 

1.     Le programme d’auto-compassion en pleine conscience :

*Le programme de la pleine conscience fondée sur la compassion s’appuie sur le modèle de la TFC (Thérapie fondée sur la compassion) créé par le Pr Paul Gilbert, sur la Mindfulness Basée sur la compassion et l’Insight(MBCI) et sur la Mindful Self-Compassion (MSC) de Kristin Neff et Christopher Germer.

 

La pleine conscience et l’auto-compassion comme Art de Vivre

 

 

La pleine conscience permet :

 

De quitter nos automatismes, pour redevenir plus conscient du moment présent, nous permettant de réaligner nos besoins et nos valeurs, avec nos décisions et actions au quotidien, et ainsi développer plus de confiance et de bonheur dans notre vie.
De se reconnecter à soi (tête-corps-cœur) pour prendre davantage soin de soi, pour nous relier à notre « Intimité » (qui je-suis…) pour plus d’authenticité et d’estime de soi.
De mettre à distance nos comparaisons et nos jugements, pour affiner nos intentions et orientation de vie, personnelle et professionnelle.

 

L’auto-compassion permet :

 

Parce que nous sommes parfois plus exigeant et moins tolérant avec nous-même que nous pouvons l’être avec un ami, et que notre « juge intérieur » peut être excessif et générateur de souffrance, voire destructeur :

• L’auto-compassion nous permet de développer nos ressources et notre force intérieure. C’est-à-dire, la capacité à se réconforter, s’apaiser et s’encourager lorsque nous souffrons ou lorsque nous nous sentons en difficultés ou incapables.
• L’auto-compassion permet de tolérer et transformer les états d’esprit et les émotions difficiles. Elle cultive l’attention aimante à soi, à l’autre.

 

2.     Le programme de CNV (communication non violente)

La CNV comme Art de la qualité relationnelle
Associée à la pratique de la méditation, la communication Bienveillante et Non violente constitue un outil puissant pour cheminer vers l'ouverture du cœur, la compassion et une compréhension plus profonde des expériences vécues.

Permettant ainsi de maintenir le dialogue ouvert et de découvrir des solutions aux conflits et situations de tensions dans nos relations.

La CNV permet :

• D’Etre en relation avec l'autre et avec soi-même, d'une manière vraie et joyeuse pour contribuer au quotidien à notre bien-être et à celui des autres.
• De trouver le moyen d'établir une relation harmonieuse et constructive.
• De développer un processus qui permet d’être clair, authentique, tout en étant ouvert et dans la compréhension de l’autre.

Elle permet également :

• De repérer ce qui, dans notre manière de communiquer, génère de l’opposition ou, au contraire facilite la communication et désamorce les tensions.
• De clarifier nos ressentis et nos besoins pour s’exprimer de manière concise, avec des demandes claires et ainsi de se faire comprendre.
• D'écouter et de comprendre l'autre, de faciliter l'expression de ses demandes
• De décoder l’agressivité chez l'autre, ne pas la prendre contre soi de manière à garder le dialogue ouvert
• De maintenir le dialogue ouvert et découvrir que les solutions aux conflits émergents de la qualité du dialogue et de la sincérité de l’intention.

Le programme de ces 4,5 jours va alterner les séquences de méditation et le développement de la CNV.

Il comprend :

• Des pratiques formelles (méditations guidées, certaines avec des visualisations pour faciliter votre apprentissage)
• Des apports théoriques sur la compassion, le fonctionnement des émotions et la CNV
• Des échanges en petit et grand groupe et des instructions personnalisées
• Un dossier pédagogique et des supports audio sont fournis aux participants.

 

Ce que vous pouvez attendre de ce programme :

• Changer votre rapport aux pensées « en boucles » et repérer vos schémas mentaux perturbateurs.
• Apprivoiser vos émotions difficiles pour mieux vous apaiser.
• Traverser avec plus aisance les évènements incontournables de votre vie avec plus de souplesse.
• Mettre en place dans votre quotidien des solutions simples et concrètes pour mieux récupérer, gérer votre stress et/ou vos angoisses.
• Pratiquer l’art de savourer, d’apprécier la vie, de s’apprécier.
• Prendre soin de soi.

 

A qui s’adresse ce stage Intensif ?

Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

• Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres)
• Souhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles
• Sujettes à une forte tendance à l'auto-critique
• En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
• Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)
• Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience.